Aktivasyon çalışması nedir? Cevap: Aktivasyon işlemi. Core aktivasyon nedir? Nefes alırken kasılır ve akciğer hacmini genişletmek için göğüs kafesinin altına çekilir. Rahatladığınızda, yani nefes verdiğinizde, kubbe yükselir ve akciğerlerdeki hava dışarı itilir. Bu sistemlerin nefesle etkileşimi gövde bölgesini harekete geçirir, böylece gövde aktivasyonu gerçekleşir. Pap antrenmanı nedir? 💥 PAP / Post-Aktivasyon Potansiyasyonu. 📍 Yarışmalar sırasında performansı anında artıran önceden yüklenmiş egzersizlerdir. 📍 Genellikle yarışma/müsabaka başlamadan hemen önce uygulanır. 📍 Belirli bir protokolü vardır ve bu protokol dahilinde uygulanmadığında performans artışı yerine düşüşe neden olabilir. Yükleme antrenmanı nedir? Stres, belirli bir plan dahilinde vücutta çeşitli değişikliklere neden olan aktivitelere denir. Yapılan…
Yorum Bırak