Nohut bağırsakları çalıştırır mı? Kompleks karbonhidratlar sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Tam tahıllı ekmek, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye ve barbunya fasulyesi gibi sağlıklı karbonhidratlar yüksek lif içeriği nedeniyle bağırsak hareketlerini artırır. Nohut ne kadar sağlıklı? En fazla protein, kalsiyum, çinko, magnezyum ve demir mineralleri içeren tahıllardan biridir. Nohutun dış kısımları, kalp damar sağlığını koruyan, kolesterolü düşüren ve özellikle kan şekerini düzenleyen bol miktarda lif içerir. Nohut şeker hastalığına iyi gelir mi? Lif, şekerin kana girme hızını etkiler. Yüksek lif ve protein içeriği nedeniyle nohut, diyabetli kişilerin yemeklerine kolayca dahil edebileceği bir besindir. Nohut yemeği mideye iyi gelir…
Yorum Bırak