500 kalori yakmak için kaç dakika koşulmalı? Koşu: Koşu, vücut ağırlığınızı kullanan ve kalori yakmanızı hızlandırabilen bir egzersizdir. 30 dakikada 500 kalori yakmak için ortalama 10-11 km/saat hızında koşmalısınız. 500 kalori neye denk gelir? Kalori alımınızı kontrol altında tuttuğunuzda, mevcut kiloyu korumak veya yakmak daha kolaydır. 500 kalorinin kaç gram olduğunu merak ediyorsanız, bunun 64.79891 gram olduğunu ve 0.2 ile 0.9 arasında bir kilo kaybına yol açtığını bilmelisiniz. 500 kalori yakmak ne kadar kilo verdirir? Kilo kaybı 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. Evde…
Yorum Bırak